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如今物质极大丰富、生活节奏越来越快，人们把饮水这个环节更加淡化了。 在这里我简单的提几个日常饮水建议： 首先我们要喝足够量的水，成人至少在24小时内要喝2000毫升水。过去大家经常说为了8杯水，这8杯应该有一个标准量化。喝任何饮料都代替不了喝水，而且只有喝水才是为人体补充水分，相反喝饮料使人体脱水，因为任何饮料的消化吸收都要借由水分来平衡代谢。 其次我们要在正确的时间里喝水，比如晨起必须喝一大杯水，而饭后不宜立即喝水，西安市正规矿泉水咨询客服，睡前半小时也需要喝一小杯水，西安市正规矿泉水咨询客服，防止睡眠中血液浓稠，这对老年人和三高群体尤为重要。很多人在吃了油腻大餐后立即喝茶，这也是非常不好的习惯，饭前半小时喝一杯水有益健康，而饭后立即饮茶水会影响消化道的健康，西安市正规矿泉水咨询客服。 另外我们一定要喝健康的水，多喝好水，药补不如食补，食补不如水补。

放眼整个市场，形形**的饮用水质量和价位差异极大，让人眼花缭乱。各类家庭桶装水更是品种繁多，让人不知如何选择。下面就让小编带大家深入了解一下。 如何挑选家庭桶装水? 只要安全合格，无论是纯净水、矿泉水还是自来水，都可以放心饮用。但桶装水容易形成菌群超标、二次污染，因此在购买的时候，要留意以下几点: 水桶材质 正规厂家所用水桶材质为食品级PC材料，表面通明润滑，呈现均匀纯粹的淡蓝色或天蓝色，水表面无杂质、黑点和气泡。如若桶底标志不清晰，或无相关标志，一定要多加注意。 开封后尽快饮用 由于常规饮水机不能较好的隔绝空气的进入，质量再好的桶装水，开封后放置时间过长也会繁衍细菌。开封的家庭桶装水保质期**长只有15天，饮用时间为5~7天。放置超过半个月，虽然口感没有什么变化，但细菌已经超标，所以一定要注意放置时间，在开封后尽快饮用。 保管得当 家庭桶装水要保存在背光、透风、阴凉的地方，切忌暴晒。饮水机放置在干净、通风的环境中，定期清洗消毒，保证卫生。

为了身体健康不被威胁，这几种不正规的桶装水也不要喝。 1、不喝小品牌非正规的桶装水 在选择桶装水时，选择大品牌、**度比较强的来购买，因为很多非正规的小厂家的生产安全问题都无法得到保障，易出现塑料桶带毒、水质不干净等情况。 2、不喝放置时间太长的桶装水 桶装水一旦打开接触外界空气后，细菌就会开始慢慢滋生，同时由于用水时容易在水槽残留一些水渍，都会加速细菌繁殖，造成水污染，所以，在一周之内将水喝完，如果放置时间太长，建议还是不要喝了。 3、反复烧开的水不要喝 很多人为了随时能喝到开水，就保持这饮水机常开的状态，其实这样并不好，桶装水会反复的被饮水机加热、保温，这样使水中的重金属含量（如铅等）增加，威胁身体健康，因此建议在不喝水时，将饮水机关闭，这样保证水安全的同时还能节省电量，一举两得哦。