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大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。正确的姿势是：把双手放在浮板上，脚在后面打水前进，天津电动冲浪浮板厂家，把你的额头靠在浮板上，头泌在水中，臀部抬出水面，现在腿的作用是前进而不是向上了。还要注意的是，虽然有的运动员把头放进了水中，天津电动冲浪浮板厂家，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，天津电动冲浪浮板厂家，这样还是不正确。浮板大小不同，形状各异，适用于从儿童到成人。天津电动冲浪浮板厂家

浮板是学习游泳中不可或缺的工具。针对不同的训练侧重点，浮板有不同的使用方法： 双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。 双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，进行力量训练。在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。 将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。上海亲子游乐浮板售价在做自由泳与仰泳划手时，把小浮板夹在双腿之间可以抬高身置，控制身体的侧转幅度。

浮板的用法及作用：整体练习。动作：单手握板，左右手交替拿板，双腿自然打水。作用：练习自由泳整体动作配合，锻炼全身肌肉及协调性。游泳毕竟还是讲究全身协调性的运动，建议单独练完手、腿的动作之后，再进行整体练习，结合单独练习时候的感觉，整体再进行一次矫正。这个训练可以看作是手、腿、呼吸3个练习的结合。比如说练手的时候头手紧贴，保持身体处于一条直线；还有练习呼吸的时候，肩膀打开等等。等于是把前面的练习再温习一遍，增强肌肉记忆。其实自由泳说难不难，关键是用对方法，还肯坚持。好好练一个夏天，整体动作，手脚姿势都能到位。

浮板可以用来纠正推水不彻底的问题：提到过初学游泳者换气困难、容易呛水的一个不太注意的原因：划水太快或是划水不彻底导致换气时间不够，换气时过于仓促。这个问题可以用浮板来纠正。不少自由泳初学者的推水是不够彻底的，应当是一直推到髋部才出水，而不是推到腰部就出水。具体练习方法：将浮板夹在大腿根部尽量靠上的位置，自由泳划水完成后，自然地用手掌拍一下浮板，这样可以迫使推水动作做到位。如果划水动作不到位，从腰部出水，会发现手掌要拍到夹在大腿根的浮板是比较困难的。浮板的隔音性：密闭泡孔，隔音效果好。

虽然有的运动员把头放进了水中，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，这样还是不正确。打水板的厚薄大小：小打水板浮力较小，适合较小的选手使用，这样他们就不用拼命压板。当然，不用打水板打水也可以。这样能使身体呈现极好的流线型，让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用打水板的时候比。当不用打水板打水时，要保证身体的转换，不要光光是平着游蝶、仰、蛙、自。例如你可以稍微转动到一侧，去练习你的蝶泳蹬边。变换打水节奏，改变打水的注意力，注意你在打水时在哪用力较好。找到某一泳姿较佳打水姿势。浮板是一种 初学者或 游泳技术较差的人用来辅助自身游泳所用的道具。用法是把双手放在浮板上，脚在后面打水前进。它主要成片状，里面塞著 浮力强的 海绵，但随着 文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。深圳水上浮板生产厂家

一提起浮板，如果只将它当成一个简单地提供浮力的辅助装备，说明你还不了解它。天津电动冲浪浮板厂家

游泳浮板怎么用？一般在游泳的时候用浮板，主要是在自由泳、蝶泳练习双腿打水的，对于初学者的帮助不是特别大。比较好在初学阶段不要借助器材学习的，关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。天津电动冲浪浮板厂家