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简单的酱油、醋和盐等一样可以烹制出美味菜品。不吃垃圾食品和腌制品林素敏,健康管理师我平时不会吃垃圾食品,比如说麦当劳的薯条我就从来不吃。像这样的快餐品牌,炸食物的油常常是反复使用,产生的化学物质会致*,而且我也不确定它所用油的来源,不敢放心吃。另外,腌制品我也不吃,其中含的大量亚硝酸盐也是致*的,伊犁正规营养师培训学校。我日常生活中不会吃剩饭剩菜,头天的饭隔夜之后一般都倒掉不吃,因为饭菜隔夜之后会产生一些细菌,比如说大肠杆菌,吃了往往会导致腹泻。还有就是一般发霉变质的食物也不会吃,以花生米为例,花***霉之后会产生一种黄梅曲素,超量食用后有可能会导致死亡。如果生病了就会更注意饮食啦。喉咙疼的话我***不会吃辛辣的东西,因为辛辣会刺激喉咙,取而代之的就是多吃一些银耳莲子之类润肺的食物。如果发烧感冒的话,我不会吃鸡蛋,很多人认为鸡蛋是营养品,但也正因为如此,蛋黄里面成分复杂的营养物质如牛黄、卵磷脂,有时反而会加重病情,发烧的时候吃会火上浇油。这时候应该多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素C,提高***。人在***低下的时候,伊犁正规营养师培训学校,伊犁正规营养师培训学校,应该多补充质量的蛋白质,比较好是奶类。不吃方便面,痛风要少摄入豆制品、海鲜陈欣竹。
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