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4种伤脾的习惯，年轻人尤其注意！

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生提醒大家，脾这么重要，怎么养脾呢？她认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们脾虚，就是对它好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。

1.饮食重口：麻，辣，烫等等重口味的食物是很多人的爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。

2.不吃主食：中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化节能，产生的热量低，低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。

3.总喝凉茶：凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。

4.嗜食生冷：有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热的不行，因此养成了吃冷东西的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。

讲了导致脾虚的原因，再讲讲脾虚怎么***。脾怕2样东西，艾灸是它们的克星！能有效健脾的方法不多，艾灸算是比较突出的一个，因为脾脏怕的两样东西，艾灸恰恰都能克制。

1.脾怕湿：脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在少湿干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。艾灸祛湿能力，它的能量渗透力强，甚至可以进入筋骨关节，将里面藏纳的湿气驱赶出来，艾灸过的人大多有灸出水珠的经历，那也是排湿。

2.脾怕寒：人的五脏六腑里面，脾胃是怕寒的，很多人稍微吃点寒，或是晚上吹了肚子吹了冷风，用不了多久就会肚子疼，甚至是腹泻拉肚子。艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能强大，身体有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会放慢，青春常驻。所以女人如果发现自己有了脾虚的信号，艾灸是调理脾虚的好帮手。

 

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