中西医技术交流重庆峰会

成都催乳师培训哪家好？|靓妈妈供

产后腹直肌分离，没引起重视的后半生过得很痛苦

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生是成都中医药大学国医馆的坐诊医生，同时对产后康复这一块有深入的研究，帮助女性走出产后抑郁，产后身体恢复，腹直肌分离就是其中一项。

 腹直肌分离的临床表现:

产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。由于腹直肌分离、腹白线变宽，腹白线上的脐孔处为薄弱，所以脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入患者的腹腔。部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法终导致分离的进一步加重，所以，在开始训练之前，腹直肌分离的检查非常重要.

腹直肌分离的***:

产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

(1)运动*** 

如果腹直肌分离在2 ～ 3 指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，这会使腹直肌分离的情况更加严重，须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。改善腹直肌分离的训练，主要有4 个动作：动作Ⅰ——站姿收腹；动作Ⅱ——跪姿收腹；动作Ⅲ——跪姿伸腿；动作Ⅳ——仰卧抬腿；以上4 个动作训练是将**部位往里收回，好像树的年轮一样，尽量将每一个圈向中心收拢，练习时，既可以选取单一动作练习，也可以变换动作串联起来。腹直肌分离的***临床报道显示从产后第三天开始练习产后操加强腹肌运动，产后30 天身体恢复可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉，以此来***腹肌分离。

(2)临床电生理*** 

当今世界上产后腹直肌分离的***临床上较多的是应用物理电刺激。肌肉电刺激常用于强化肌肉的***，随着新型、功能多样电刺激器的开发，神经肌肉电刺激（NMES）的应用越来越普遍。在***接受NMES 时，履行告知刺激过程出现的感觉，两个电极之间除感到电感之外，还会感到强烈的肌肉收缩，但不会有针刺感，另外，保持***过程中的**稳定。

增强肌力的目的是可以达到大忍耐限度的肌肉收缩，早期***中，部分患者不能承受能够增强肌力所需要的刺激强度，但随着***过程的进行，刺激幅度应根据患者的耐受力随着一次次的收缩而逐渐增加，直到达到或超过阈值为止。肌肉是人体内氧含量和能量消耗的大***之一，因此，肌肉的血液循环对维持其正常功能非常重要，若血液循环减少，肌肉则丧失其收缩力，表现为肌无力和容易疲劳。另外，肌肉中的神经组织对维持肌肉的功能也起重要作用，若肌肉中的神经组织受损，也可导致肌肉收缩力下降。进行生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，而在进行腹直肌分离***前，需先检测盆底肌力，肌力达到3 级以上才能进行腹直肌分离***。盆底和腹肌是一整体，盆底肌是支持、承托、受力结构，其力量增强，腹部肌肉***才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康复再做腹直肌***。此项***主要是针对腹直肌、腹横肌、腹斜肌的生物电参数，采用不同频率、不同脉宽的仿生物电，对腹直肌、腹横肌、腹斜肌进行刺激，使腹部主要肌群进行强化性***，从而使分离的肌群恢复正常，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。电刺激还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，使之缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。

(3)神经肌肉电刺激配合中医康复按摩手法

   目前，国内也已有多家医院采用生物反馈康复仪，并结合中医推拿手法***腹直肌分离。此项技术主要针对产妇这一特殊生理时期，使用电刺激***是通过粘贴腹部电极片，给予低频的电刺激，使腹部肌肉兴奋性提高，唤醒因受损而功能暂停的肌肉的本体感觉器，使肌肉被动性收缩，达到锻炼腹部肌肉的目的。为克服单纯电刺激***效果不足，采用联合康复按摩手法***，通过按摩手法和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。

成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，让每一位妈妈创造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。

 

新生妈妈对产后康复培训有想法的您可 以拨打成都孕靓产后康复中心：热线电话028-85454663

成都中医大针灸推拿催乳师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

 

产后腹直肌分离，没引起重视的后半生过得很痛苦_成都腹直肌分离_成都孕靓产后康复中心