成都靓妈妈保健咨询服务有限公司
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中西医技术交流重庆峰会
- 价格面议
- 订货量1件
- 产品型号0F6E15DC9963B20
- 原产地
- 品牌
- 产品数量1000
- 行业教育培训>技能培训>其他技能
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成都靓妈妈保健咨询服务有限公司
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产品描述
成都母婴护理师培训|靓妈妈供
孕靓月子餐之南瓜吃法大合集
成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，产妇月子里吃南瓜不但有利妈身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。
1月子餐——清蒸南瓜
材 料：
南瓜一个
做 法：
1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。
2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。
4. 放在蒸茏上蒸熟即可。
2月子餐——南瓜银耳
材 料：
南瓜，银耳，冰糖
做 法：
1、银耳提前泡发，择去根部
2、加少量水~电高压锅上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味
3、南瓜去皮去籽切成等长的长方体
4、切好的南瓜条码在盘子里
5、冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可~
6、取出装盘配着银耳一起吃~甜滋滋的~
3月子餐——枸杞蒸南瓜
材 料：
南瓜600g，枸杞适量
做 法：
1、南瓜去皮去籽切成小块
2、枸杞用清水冲洗干净。
3、南瓜入盘，均匀撒上适量枸杞。
4、蒸锅大火蒸8-15分钟，打开看看是否软熟既可。
5、出锅既可食用，这道养生菜棒棒的！
4月子餐——香芋南瓜煲
材 料：
南瓜200克，荔浦芋头200克，椰汁、盐、生姜适量
做 法：
1、南瓜和芋头分别刮皮切块
2、芋头先蒸熟
3、锅内放油，放姜片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高汤煮，大概10分钟
6、后放入芋头，椰汁，盐，再煮5分钟即可
5月子餐——红豆糯糯南瓜盅
材 料：
小南瓜2个，红豆100克，糯米100克
做 法：
1、红豆和糯米混合，冷水浸泡五个小时以上；
2、南瓜从顶部横切，挖去中间瓜子部分；
3、将泡好的红豆和糯米填满南瓜中空部分；
4、将切下的南瓜顶部盖回原处，整个放入蒸锅中；
5、盖上锅盖，大火蒸五十分钟；
6、切开即可食用。
6月子餐——南瓜刀切馒头
材 料：
面粉500克，南瓜泥500克，酵母10克，红糖70克，玉米油15克
做 法：
1、面粉、熟南瓜、酵母、玉米油一起放入容器中。
2、揉成面团，醒发1小时左右。
3、然后再倒在案板上，洒适量干粉，擀叠成长方型。
4、再擀成长方形的薄面皮，用刷子刷适量清水在表面。
5、然后由下往上卷好，再切成自己想要的长度即成馒头坯。
6、入蒸笼，将馒头蒸好。
7、蒸好之后不要着急开盖，再继续焖个五分钟就可以出锅啦
成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，为每一位妈妈塑造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。
孕靓月子餐之南瓜吃法大合集_成都月子餐_成都要孕靓产后康复中心
成都母婴护理师培训|靓妈妈供
孕靓月子餐之南瓜吃法大合集
成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，产妇月子里吃南瓜不但有利妈身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。
1月子餐——清蒸南瓜
材 料：
南瓜一个
做 法：
1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。
2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。
4. 放在蒸茏上蒸熟即可。
2月子餐——南瓜银耳
材 料：
南瓜，银耳，冰糖
做 法：
1、银耳提前泡发，择去根部
2、加少量水~电高压锅上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味
3、南瓜去皮去籽切成等长的长方体
4、切好的南瓜条码在盘子里
5、冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可~
6、取出装盘配着银耳一起吃~甜滋滋的~
3月子餐——枸杞蒸南瓜
材 料：
南瓜600g，枸杞适量
做 法：
1、南瓜去皮去籽切成小块
2、枸杞用清水冲洗干净。
3、南瓜入盘，均匀撒上适量枸杞。
4、蒸锅大火蒸8-15分钟，打开看看是否软熟既可。
5、出锅既可食用，这道养生菜棒棒的！
4月子餐——香芋南瓜煲
材 料：
南瓜200克，荔浦芋头200克，椰汁、盐、生姜适量
做 法：
1、南瓜和芋头分别刮皮切块
2、芋头先蒸熟
3、锅内放油，放姜片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高汤煮，大概10分钟
6、后放入芋头，椰汁，盐，再煮5分钟即可
5月子餐——红豆糯糯南瓜盅
材 料：
小南瓜2个，红豆100克，糯米100克
做 法：
1、红豆和糯米混合，冷水浸泡五个小时以上；
2、南瓜从顶部横切，挖去中间瓜子部分；
3、将泡好的红豆和糯米填满南瓜中空部分；
4、将切下的南瓜顶部盖回原处，整个放入蒸锅中；
5、盖上锅盖，大火蒸五十分钟；
6、切开即可食用。
6月子餐——南瓜刀切馒头
材 料：
面粉500克，南瓜泥500克，酵母10克，红糖70克，玉米油15克
做 法：
1、面粉、熟南瓜、酵母、玉米油一起放入容器中。
2、揉成面团，醒发1小时左右。
3、然后再倒在案板上，洒适量干粉，擀叠成长方型。
4、再擀成长方形的薄面皮，用刷子刷适量清水在表面。
5、然后由下往上卷好，再切成自己想要的长度即成馒头坯。
6、入蒸笼，将馒头蒸好。
7、蒸好之后不要着急开盖，再继续焖个五分钟就可以出锅啦
成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，为每一位妈妈塑造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。
孕靓月子餐之南瓜吃法大合集_成都月子餐_成都要孕靓产后康复中心